日语单词背了就忘是因为只"背新词"不"复习旧词"，解决方法是按艾宾浩斯遗忘曲线安排复习节点——背完1小时、1天、2天、7天、15天各复习一次，记忆留存率能从20%提升到80%以上。

为什么背了就忘

人的遗忘在学习后20分钟就开始，1小时后忘记56%，1天后忘记66%。只在第一次背的时候花时间，后面不复习，等于白背。昆山很多学员一天背50个新词但从不回头，一个月后测词汇量还是1000出头，就是这个原因。

高效背词的3个原则

第一，少量多次。一天新学20个单词，比一次背100个然后3天不碰效果好2-3倍。第二，结合例句记。背「勉強」时连带例句「毎日2時間日本語を勉強する」一起记，这样单词、语法、用法一次到位。第三，调动多感官。边读边写边听发音，比只盯着文字记牢3倍。

推荐工具和节奏

词汇书选《红宝书》系列，对应N5到N1每本约3000-7000词。APP推荐MOJi辞書，自带艾宾浩斯复习提醒，昆山学员用得最多。每天新学20词+复习80词（前面几天积累的），总耗时约30-40分钟。

周末做一次本周总复习，用遮中文想日文、遮日文想中文双向测，错的词标记星号下周重点看。

考级词汇量目标

N5约800词、N4约1500词、N3约3700词、N2约6000词、N1约10000词。从0到N2每天背词+复习，按上面节奏约6-8个月可达标。单词是听力、阅读的基础，词汇量不到位，语法和技巧都救不了。建议报班让老师帮你划重点，昆山乔木的日语课会配套每周单词测验。